Ansia e Depressione ,cosa fare!!!!!!!

Mediante alcuni esercizi è possibile migliorare la sintomatologia della depressione e dell’ansia. 
L’esercizio non è una cura della depressione o dell’ansia, ma i suoi benefici psicologici e fisici possono migliorare i sintomi.
Quando si è depressi o ansiosi, esercitarsi può essere l’ultimo dei pensieri, ma bisogna scrollarsi di dosso questo senso di inerzia.


In che modo gli esercizi aiutano nella depressione e nell’ansia
Da molto tempo si considera l’esercizio fisico come un modo per mantenere la condizione fisica e prevenire l’ipertensione, diabete, obesità ed altre malattie. 

300 minuti per smettere di fumare

Nei paesi industrializzati ogni anno centinaia di migliaia di persone abbandonano la sigaretta. In Italia il numero si aggira intorno al mezzo milione di persone ogni anno. Smettere di fumare quindi si può!

Ma come? Quello che ci vorrebbe è un metodo semplice, pratico, possibilmente veloce per imparare a controllare il fumo, ma senza dover passare attraverso inopportune insofferenze.

Bene, un metodo con queste caratteristiche oggi c'è.