La colazione il pasto più importante!

Nella vita quotidiana, la maggior parte della popolazione mondiale non segue una corretta alimentazione. Tutto ciò dipende dai ritmi frenetici della vita, infatti, spesso si salta la colazione , che è il pasto più importante della giornata. Quest'ultimo ci dà carica per affrontare gli impegni quotidiani con energia, ovviamente solo se è salutare, poiché l'abitudine è quella di fare colazione o al bar, ingozzandosi di cibi grassosi e nocivi, o a casa, con un caffè e una fetta biscottata. Una recente ricerca effettuata dal reparto di pediatria di Parma, ha constatato che l'obesità è anche causata dal fatto che i pranzi sono consumati con troppa velocità e con poca regolarità. Inoltre, sono gli adolescenti ad essere più a rischio di obesità, appunto perché non assumono una colazione consistente e salutare. Tutti i medici consigliano la tipica colazione mediterranea, a base di latte, yogurt , fette biscottate e di evitare di mangiare al bar cornetti e ciambelle fritte piene di grassi saturi, che sono i più dannosi per la salute. E poi, si consiglia agli adolescenti di andare a letto la sera qualche ora prima, per evitare di svegliarsi tardi e saltare la colazione. Ovviamente, ci vuole anche l'impegno dei genitori nel dare l'esempio ai propri figli di seguire una dieta e una vita regolare per la loro crescita fisica e mentale.
Fonte http://ezoobase.it/NewsFromNews.aspx?IDNEWS=1863